蛋白質吃足，預防肌少症、提升運動成效💪 🍗蛋白質是用來建構身體的組織及合成肌肉、製造身體所需要的荷爾蒙、激素以及酵素；另外，蛋白質也參與免疫細胞、抗體的合成，攝取足夠的蛋白質食物，有助於提升免疫力。 以下3族群蛋白質一定要吃好吃滿 👵高齡的長者...

📣Pulse Gym振興方案開跑囉! 五告送A方案 持5倍券至各分店消費 滿千送百 (限折抵消費或加購課程，恕不兌換現金) 五告送B方案 小班制教練課買五送五的超優惠方案唷! (10堂原價10,000) 持五倍券購買10堂小班制教練課，只要5,000 元...

（中央社記者黃貞貞倫敦專電）研究調查顯示，如果和家人或朋友結伴上健身房，比獨自前往運動效果更好。 英國媒體引述美國賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）醫學院對344名民眾長達兩年的研究，其中63名參與者單獨報名參加減肥健身課程，另外281人...

你開始回歸運動了嗎？8/16開始，凡是會員加入Pulse Gym官方Line@帳號即可領取集點卡，只要來運動就能集點、蒐集Pulse幣，只要運動15次就可以換禮物啦! 來越多集越多，多項好禮任你挑!讓運動變得更有趣，堅持變的更容易!✌️ 活動更新: 2022/2月起...

你迫不及待的要回來運動了嗎？ Pulse Gym 8/10閃亮登場、歡迎你正式回歸了🎉 ⚠2021/8/10起Pulse Gym全台分店恢復正常營業，開放私人教練課程預約、小班制教練課、自主訓練及團課，防疫期間依舊遵循防疫人流控管、並隨時配合政府公告政策。...

身為運動新手的你，為何一定要請私人教練？ 「為什麼需要教練？現在網路資訊這麼發達，自己看影片練不就好了嗎？何必花錢上教練課呢？」相信這種類似的話語常常在剛開始運動或正在運動的人們口中繚繞著。但是往往運動傷害就這樣發生了。有些人到了健身房卻不知道從何開始？而有些人按照著影片訓...

如何練成馬甲線? 很多的女孩們都有這樣的目標，想要腹部露出兩條迷人的性感線條，Chase教練會幫大家框列出可能會遇到的問題，以及提供訓練的菜單及課表。 第一☝️ 妳是否具備運動的基本條件? 很多不管是男生或女生都喜歡問的一個問題就是，教練我能不能只練腹部。...

為維護Pulse Gym 會員的權益和安全，我們截止到8/9 的安排： 1. 台北建國店以及台北中山店依舊維持「預約制課程」 2. 桃園藝文店從7/27 開始，也開始開放「預約制課程」 3. 三館暫不開放自主訓練及大型團體課程，會籍權益持續展延至8/9。 4....

想重拾以往的運動習慣，一開始切勿心急，一心想著要快速恢復到以往的運動水平， 這樣不但達不到運動成效，也更容易造成運動傷害，因為，身體在冷卻一段時間後，需要一段回暖的過程，這讓身體再次進入適應期，因此，開始運動計畫前，從這五個步驟開始： 1. 先擬定短期的訓練計畫:...

同時段只有8組學員分區上課，最安全的運動社交距離就在Pulse Gym❤ - 📣最新營業開放規則公告📣 通過你們的問卷回饋，了解了各會員的需求，Pulse Gym針對7/13微解封之場館營業開放，做足了完善的規畫及準備，開始有條件的開放運動喔👏👏...

掌聲加尖叫🎉~~大家引頸期盼的微解封，終於開放啦! 因應政府公告，Pulse Gym台北建國店、台北中山店將於7/13(二)開放營業，唯桃園藝文店正在進行大改造，會籍將往後順延至7/26，預計7/27正式營業(如有異動另行公告)。...

深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，可以鍛鍊到臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等，算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲時，請要注意以下幾件事情： 1.先啟動髖部，重心放在腳跟： 一開始動作時，很多人會先彎曲膝蓋，這時重心也會往前，甚至上半身還是直立的。然...

近日台灣的疫情如此嚴峻，不但造成社會、經濟、醫療龐大的負擔，人民也陷入令人不安的恐慌當中，導致許多人呆在家裡，社交和活動大幅減少，很容易讓身心健康產生負面影響。再這個我們無法控制的情況下，唯有做好自身的健康及保護，就是對疫情最大的幫助了!...

疫情肆虐，越來越多人改成在家遠端工作又或者受影響需要自主管理，不過在家工作的你，是在書桌前嗎? 還是癱軟在沙發上、床上使用著你的筆電?整天下來，全身僵硬，脖子痠、腰痛，反而越輕鬆越累的感覺。 其實主要原因是因為姿勢長時間不正確，而引發的身體疲勞及不適!這些我們都可以從姿勢...

因應政府公告，依照傳染病防治法等相關規定，全國升級3級警戒延長至7/12。 為維護全體會員健康安全避免群聚，Pulse Gym 台北建國店 、台北中山店、桃園藝文店 於2021/5/15-7/12暫停營業，會員權益會按照閉館天數自動延長會籍，並依照政府公告為基準，請各位會員...