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最大攝氧量檢測
心肺適能是預估死亡率的關鍵指標,甚至是比高血壓,高膽固醇,糖尿病更重要的風險因子。VO₂max 最大攝氧量更是衡量健康的關鍵指標。
美國心臟協會

什麼是最大攝氧量(VO₂max)
最大攝氧量VO₂max 是心肺健康分數 這個分數可掌握心臟、肺、循環系統和肌肉細胞,這些器官既是獨立亦是協同運作。 成年女性平均分數31-33、成年男性平均分數35-38,等待心臟移植的病患,分數可能低於10,世界級耐力運動員(馬拉松、自行車)可達到70,甚至是80。

最大攝氧量(VO₂max)關乎人一生的起居品質!
增強心肺功能:提高VO₂max有助於心臟和肺部的效率,增強運動耐力和心血管健康。
提高體能表現:無論是運動還是日常活動,較高VO₂max能讓人更輕鬆地完成各種身體活動。
預防疾病:研究顯示,較高的VO₂max與降低心血管疾病、糖尿病和其他代謝疾病的風險相關。
改善生活質量:良好的心肺功能可以提升能量水平、改善睡眠質量,並有助於維持健康的體重和心理狀態。
檢測VO₂max有助於全面了解個人的心肺健康狀況,為提升體能、改善健康和預防疾病提供重要參考。

怎麼提高最大攝氧量?
首先需要進行精準VO₂max 檢測,取得個人身體心肺健康數據,由專業教練擬定個人訓練規劃,並且落實執行運動計畫,才能有效提升數值!
PULSE FIT 提供科學化檢測、營養諮詢、運動指導規劃,
全面性幫助你掌握健康、逆齡、突破關鍵!

最大攝氧量(VO₂max)可以了解到什麼?
精準代謝指數:了解個人能量消耗系統,有助於營養師提供更專業的飲食規劃。
最大攝氧量數值:從呼吸到心肺健康指數,精準了解目前身體健康狀態。
訓練心率區間:精準掌握個人訓練區間,更有效達成表現目標,同時避免過度訓練!
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