PG_LOGO.png
  • 優質方案
    • 孕婦健身
    • 親子瑜珈
    • 線上健康營養管理
    • 打造永續職場
    • Styku 3D身體掃描
  • 最新消息
  • 服務總覽
    • 私人教練
    • AI姿勢矯正
    • 小班制教練
    • 筋膜運動放鬆
    • 線上健康營養管理
    • 團體課程
    • 精準健康優身學
  • 場館據點
    • 台北建國
    • 台北中山
    • 桃園藝文
  • 關於PULSE
    • 優秀團隊
    • 品牌故事
  • 全部消息
  • 健身知識
  • 最新消息
  • 健康知識
  • 精彩時刻
研究證實,結伴運動體重多減5%
  • 2021年8月24日

研究證實,結伴運動體重多減5%

(中央社記者黃貞貞倫敦專電)研究調查顯示,如果和家人或朋友結伴上健身房,比獨自前往運動效果更好。 英國媒體引述美國賓夕法尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院對344名民眾長達兩年的研究,其中63名參與者單獨報名參加減肥健身課程,另外281人...
一定要請教練的10大理由
  • 2021年8月6日

一定要請教練的10大理由

身為運動新手的你,為何一定要請私人教練? 「為什麼需要教練?現在網路資訊這麼發達,自己看影片練不就好了嗎?何必花錢上教練課呢?」相信這種類似的話語常常在剛開始運動或正在運動的人們口中繚繞著。但是往往運動傷害就這樣發生了。有些人到了健身房卻不知道從何開始?而有些人按照著影片訓...
馬甲線怎麼練?
  • 2021年7月28日

馬甲線怎麼練?

如何練成馬甲線? 很多的女孩們都有這樣的目標,想要腹部露出兩條迷人的性感線條,Chase教練會幫大家框列出可能會遇到的問題,以及提供訓練的菜單及課表。 第一☝️ 妳是否具備運動的基本條件? 很多不管是男生或女生都喜歡問的一個問題就是,教練我能不能只練腹部。...
運動微解封,啟動運動5步驟
  • 2021年7月14日

運動微解封,啟動運動5步驟

想重拾以往的運動習慣,一開始切勿心急,一心想著要快速恢復到以往的運動水平, 這樣不但達不到運動成效,也更容易造成運動傷害,因為,身體在冷卻一段時間後,需要一段回暖的過程,這讓身體再次進入適應期,因此,開始運動計畫前,從這五個步驟開始: 1. 先擬定短期的訓練計畫:...
居家健身必做動作 - 深蹲大解析
  • 2021年7月6日

居家健身必做動作 - 深蹲大解析

深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,可以鍛鍊到臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等,算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲時,請要注意以下幾件事情: 1.先啟動髖部,重心放在腳跟: 一開始動作時,很多人會先彎曲膝蓋,這時重心也會往前,甚至上半身還是直立的。然...
疫情宅在家,當心姿勢不良引後患
  • 2021年6月25日

疫情宅在家,當心姿勢不良引後患

疫情肆虐,越來越多人改成在家遠端工作又或者受影響需要自主管理,不過在家工作的你,是在書桌前嗎? 還是癱軟在沙發上、床上使用著你的筆電?整天下來,全身僵硬,脖子痠、腰痛,反而越輕鬆越累的感覺。 其實主要原因是因為姿勢長時間不正確,而引發的身體疲勞及不適!這些我們都可以從姿勢...

© 2021 by PULSE GYM

  • YT-white-01
  • LINE-white-01