一定要請教練的10大理由

身為運動新手的你，為何一定要請私人教練？

「為什麼需要教練？現在網路資訊這麼發達，自己看影片練不就好了嗎？何必花錢上教練課呢？」相信這種類似的話語常常在剛開始運動或正在運動的人們口中繚繞著。但是往往運動傷害就這樣發生了。有些人到了健身房卻不知道從何開始？而有些人按照著影片訓練而受傷，嚴重者傷害甚至伴隨一生⋯⋯等等。在健身運動這條險峻的路上太多潛在的問題和風險存在。

那麼教練就會是一個很好的嚮導，他們以自身的專業甚以及豐富的教學的經驗，幫你避開危險找出最適合的道路目標前進！在現代健身風氣盛行的環境下，私人教練也成了不可獲缺的重要角色。

「一定要請教練的十大理由」

1、避免傷害：

在運動時會感覺到某些地方疼痛，私人教練確保你的運動有效且安全。花點時間去學習正確的運動技巧，這可以讓你自己進步也可以預防不必要的傷害。

2、明確目標：

私人教練可以幫你收集可靠信息並提供你在運動成長過程的方向。

3、給予自信：

有私人教練的話可以讓你做運動、使用設施時的表現更有自信。同時，運動時的自我提升可以讓自信及效率更上一層樓。

4、運動動力：

有一位私人教練在旁邊可以給予你勇氣、力量與動力去開始你的日常。並設計一個計劃去完成它們，且在你達到目標後幫你慶祝。

5、訂製個人需求：

每個人的體適能狀態都不同，你的身體機能、經驗、目標、體適能程度、喜歡與否等，都會左右你的私人教練為你的需求所設計的計劃。

6、特定運動計劃：

私人教練可以為你想做的運動設計相關的運動計劃，可以幫助你促進表現且在進行該運動時降低傷害風險。

7、針對各年齡設計：

我們的身體隨著年齡而改變，如果你以前做的運動現在不再能做，那麼私人教練可以幫助你調整你現在年齡層所需的運動，這能幫助你維持功能性與力量。

8、訓練有特殊醫療需求者

運動對於預防、控制許多慢性疾病來說是很有效的，像是糖尿病、心臟疾病以及高血壓。一位知識充足且有相關經驗的私人教練可以幫你設計相關訓練計劃，確保訓練是安全且對於症狀是有幫助的。

9、樂趣

一個優秀的私人教練可以讓運動有效且有趣，團體或是朋友一起運動是增加樂趣的方式，讓你在鍛鍊過程中更享受。

10、學習

在私人教練的課程中，不僅僅是在運動，所學習到的動作技巧以及觀念都可以是未來學以致用的技能。與其找教練是為了運動，不如說是學習呢！ 運動從來都不是一件容易的事情，掌握養成良好運動的關鍵，就是正確的開啟運動，私人教練，不單單是教你運動，而是透過專業的訓練指示，全方位的照顧你的身體，所以當你還在猶豫要不要請教練協助你的時候，不妨可以直接開始請教練協助你的運動調整一個月，你就能感受到與自己運動明顯的差異 !

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