深度放鬆:正念瑜伽-12/8體驗課


您是否常感焦慮、大腦停不下來、睡不好、身體緊繃痠痛、無法專注,即便運動,睡再久,或從事其他休閒娛樂後,還是感到疲倦,沒有真正放鬆休息。



正念瑜伽是「活在當下」的練習,著重於自我覺察及關懷,動作簡單溫和及漸進,不追求特定目標或高難度體式,練習覺察當下的呼吸狀態、身體感覺、情緒及想法,幫助身心紓壓放鬆,安定大腦神經系統,並將正念的態度融入日常,擁有更健康及更好的生活品質。


正念瑜珈體驗班: 2021/12/08 19:00-20:00

讓Clara老師帶您進入身心的探索之旅.....舒展您的身心


師資介紹:

蘇怡萍 Clara | 身心覺察引導師

克拉拉的身心覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody


報名連結: https://forms.gle/eCvv1aS8QiAkjspU6

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地點: 台北建國店

名額: 10人

費用: 500元/P幣1枚