您是否常感焦慮、大腦停不下來、睡不好、身體緊繃痠痛、無法專注，即便運動，睡再久，或從事其他休閒娛樂後，還是感到疲倦，沒有真正放鬆休息。 正念瑜伽是「活在當下」的練習，著重於自我覺察及關懷，動作簡單溫和及漸進，不追求特定目標或高難度體式，練習覺察當下的呼吸狀態、身體感覺、情緒...