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紓壓深度放鬆
感覺到壓力山大
失眠、睡不好
注意力不集中
常常感到焦慮、不安
提不起精神
舒壓課程特色
冥想
冥想有助於消減壓力、穩定情緒，提升表現，讓我們更專注、更有效率，進而改善生活的品質。
音樂
和諧的音頻能影響腦波、生理運行，並能幫助放鬆身心、釋放情緒。
視覺
觀看「自然景物」或其影片時，我們的心跳、呼吸都會變得比較平緩，具有紓解壓力及恢復注意力的效益。
氫氧
氫分子能消除體內過量的自由基，幫助身體抗發炎、抗老化，並能幫助減緩疲勞、改善睡眠品質。
芳香
精油透過嗅吸與皮膚接觸進入身體，會影響呼吸、心跳、肌肉張力，有助於減緩壓力、改善疲勞、睡眠與情緒調整。
身心壓力量測
課程搭配身心壓力之生理指標量測，不只輕鬆有感，更可從客觀數據了解身心壓力狀態與變化。
客戶見證，課前課後大不同！生理年齡下降，放鬆指數提升。
課程內容
正念瑜珈
認識「正念」理念與核心
正念實作練習：呼吸放鬆、身體掃描、正念飲水、正念走路。
正念生活
瑜伽與正念減壓一次學習。
正念瑜伽練習：身體對話與自我覺察、壓力釋放與副交感提升。
時間：11月開班
地點：Pulse Gym建國店 紓壓教室
每班人數：上限12人，8人以上開班。
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