紓壓深度放鬆

感覺到壓力山大

失眠、睡不好

注意力不集中

常常感到焦慮、不安

提不起精神

11145.jpg

舒壓課程特色

meditation.png

冥想

冥想有助於消減壓力、穩定情緒,提升表現,讓我們更專注、更有效率,進而改善生活的品質。

guitar.png

音樂

和諧的音頻能影響腦波、生理運行,並能幫助放鬆身心、釋放情緒。

vision.png

視覺

觀看「自然景物」或其影片時,我們的心跳、呼吸都會變得比較平緩,具有紓解壓力及恢復注意力的效益。

h2o.png

氫氧

氫分子能消除體內過量的自由基,幫助身體抗發炎、抗老化,並能幫助減緩疲勞、改善睡眠品質。

incense-burner.png

芳香

精油透過嗅吸與皮膚接觸進入身體,會影響呼吸、心跳、肌肉張力,有助於減緩壓力、改善疲勞、睡眠與情緒調整。

醫生和病人

身心壓力量測

課程搭配身心壓力之生理指標量測,不只輕鬆有感,更可從客觀數據了解身心壓力狀態與變化。

客戶見證,課前課後大不同!生理年齡下降,放鬆指數提升。

課程內容

正念瑜珈

認識「正念」理念與核心
正念實作練習:呼吸放鬆、身體掃描、正念飲水、正念走路。

正念生活

瑜伽與正念減壓一次學習。
正念瑜伽練習:身體對話與自我覺察、壓力釋放與副交感提升。

禪修班

時間:11月開班
地點:Pulse Gym建國店 紓壓教室
每班人數:上限12人,8人以上開班。