文：Pulse Fit 撰 突破PB的最好訓練，就是透過心率訓練，這是目標明確、有感進步的訓練方式之一！ 大多專家以最大攝氧的百分比來定義訓練強度，不過檢測最大攝氧量會需要較專業的器材才能檢測到最準確的數據。（Pulse Fit 提供此服務）...

許多專家將最大攝氧量（VO₂ Max）視為心肺健康指標，在眾多研究指出此數據與長壽相關。 什麼是最大攝氧量？ 從事最激烈的運動時，組織細胞所能消耗或利用的氧之最高值。這個指數通常會來拿評估該人的心肺功能程度。其分數越高代表該人心肺能力越好，越低則越差。...

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