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如何正確飲食加速瘦身
第一部
1
小工具介紹
5
發炎就瘦不了
2
身體測量數據怎麼看
6
排毒週-便祕怎麼辦
3
增肌減脂飲食比例
7
排毒週-腸道健康
4
外食怎麼辦
8
排毒週-肝臟健康
三招教你打破停滯期
第二部
1
營養素介紹-蛋白質
2
營養素介紹-醣類
3
營養素介紹-脂肪
4
減脂飲食分量計算
5
間歇斷食與生酮
6
停滯期-營養
7
停滯期-紓壓
8
停滯期-運動
改善體質局部瘦身
第三部
1
增肌飲食份量計算
2
運動前補充
3
運動中補充
4
運動後補充
5
賀爾蒙與瘦身
6
內分泌與體態
7
局部雕塑-體態判定
8
局部雕塑-飲食搭配
專業健康管理師-Cathy凱熙
經歷
好食健身房創辦人
書粉聯盟秘書長
台灣應用材料公司 健康管理講座講師
三一全人發展協會 健康管理課程教練
多間診所健康管理領域 員工內訓顧問
證照
HEA-體適能/親子體能健身教練
IFBB-專業健身健美運動營養教練
THPPTA-健康促進指導員認證講師
FHPS-女性健康與表現專家
SSI-特殊族群教練
SRE-孕產婦指導
英國國際營養諮詢師6級
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