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如何正確飲食加速瘦身

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第一部

1

小工具介紹

5

​發炎就瘦不了

2

身體測量數據怎麼看

6

排毒週-便祕怎麼辦

3

​增肌減脂飲食比例

7

排毒週-腸道健康

4

外食怎麼辦

8

排毒週-肝臟健康

三招教你打破停滯期

第二部

1

​營養素介紹-蛋白質

2

營養素介紹-醣類

3

營養素介紹-脂肪

4

減脂飲食分量計算

5

間歇斷食與生酮

6

停滯期-營養

7

停滯期-紓壓

8

停滯期-運動

胃不舒服

改善體質局部瘦身

瑜伽在首頁

第三

1

​增肌飲食份量計算

2

運動前補充

3

運動中補充

4

運動後補充

5

賀爾蒙與瘦身

6

內分泌與體態

7

局部雕塑-體態判定

8

局部雕塑-飲食搭配

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專業健康管理師-Cathy凱熙

經歷

好食健身房創辦人
書粉聯盟秘書長
台灣應用材料公司 健康管理講座講師
三一全人發展協會 健康管理課程教練
多間診所健康管理領域 員工內訓顧問

證照

HEA-體適能/親子體能健身教練
IFBB-專業健身健美運動營養教練
THPPTA-健康促進指導員認證講師
FHPS-女性健康與表現專家
SSI-特殊族群教練
SRE-孕產婦指導
英國國際營養諮詢師6級