企業員工
健康促進中心
你的員工壓力過大嗎?
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員工的健康，我們陪你一起守護
由靜態到動態，由內而外找出壓力根源
探索身體的感知能力，釋放壓力緩解疲勞!
紓壓四階段
自我瞭解
認識壓力
靜態紓壓
動能釋放
AI人臉辨識偵測
健康智慧檢測
(體重體脂、內臟脂肪等)
專業心理師透過講座帶妳認識自己的壓力及自我覺察，並學習自我調適
正念老師引導自我覺察，練習靜心冥想，正念融入於家，喚醒深層身體覺察
透過動態運動、筋膜放鬆，由淺入深去放鬆激活身體肌肉每一寸緊繃，讓身體重新開機，提升活耀及精神。
員工紓壓 10 週計劃
綜合檢測
Before
員工紓壓講座
正念瑜珈
療癒瑜珈
伸展瑜珈
筋膜放鬆
綜合檢測
After
計劃 3 特色
主題漸進式
壓力管理專題
壓力管理講座ｘ2
每週小專題内容知識分享
週週抽任務挑戰
每週練習任務達成週週抽
促推員工參與度及團隊互動
健康平台集點獎勵機制
多元學習法
學：知識建立
靜：練習引導
動：實作體驗
計劃內容介紹
健康智慧檢測
身體質量分析
身心壓力評估
大數據健康評分
體溫/血壓/血氧評估
健康照護平台
提供個人化居家生活照顧紀錄服務，平台針對各人日常紀錄趨勢，提供數據易長警告與適切健康衛教諮詢服務，連續性日常監測數據以利醫師進行適人、適時、適量的診斷與治療。
練習自我覺察
正念瑜珈的核心’就是在練習自我覺察’結合了瑜 珈的特質，讓我們能透過動態的身體動作，學習如 何深入觀察自己的身心状態，就是強化我們的「自 我覺察」。 在學習正念的過程中’練習是靜坐冥想、觀察呼 吸、正念步行、動態伸展，正念的練習，需要靜下 來專注專注在觀察呼吸，把注意力持續的集中在肢 體活動上’正念瑜咖的動作非常溫和，學習的過程 中’不要過於勉強自己’而是學習了解自己的極 限，並找到自己覺得舒服的位置。
正念瑜珈
療癒瑜珈
呼吸專注練習
療癒瑜珈RESTORATIVE YOGA是藉由坐姿或躺姿 等比較溫和的姿勢下，適當地找回身體原本的模 樣。搭配深緩慢的呼吸練習，將注意力回歸到自己 的身心靈上，會發現一整天的緊繃感，透過一個小 時的練習中，一點一滴地釋放開；這堂課程適合任 何瑜加程度、任何年齡的練習者。
全面深度放鬆
伸展瑜咖是以身體伸展與呼吸為主’配合基礎的體 位法，以容易練習的方式，漸進式的鍛鍊並增進肌 肉的力量、柔軟筋骨，從頭到腳，全身每一塊細微 的肌群都以最輕鬆安全的方式進行伸展，具有舒壓 及放鬆的效果，讓身體各個面向能完美和諧。
伸展瑜珈
筋膜放鬆
深層肌肉筋膜釋放
筋膜放鬆課程利用觸覺來檢查筋膜’感受肌肉緊繃 處，並利用局部與特定位置的手法加以分離與放 鬆，達到徹底放鬆筋膜的目的，藉由特定部位的放 鬆手法或是輔具來達到身體的放鬆，在進階的運動 按摩中’加強了筋膜的放鬆，除了讓肌肉更為放鬆 外，也讓肌肉的活動更為靈巧與舒服，有效的改善 深層的肌肉緊繃與不適。
專業團隊
張雅期
擺渡人生學校院長
CDI生涯教練
專長/證照
人際溝通
生涯規劃
情緒壓力管理
團隊激勵
諮商心理師
職能管理師
學歷
淡江大學教育心理與諮商研究所
國立體育大學休閒產業經營碩士班
現任
格瑞思心理諮商所兼任心理師
市立大學生涯輔導兼任講師
勞動力發展署共通核心職能師資
財團法人張老師基金會特約講師
迦碩事業有限公司專業講師
新世紀人才專業講師
蘇怡萍
TRE®壓力釋放運動引導師
瑜珈老師
專長/證照
專長/證照
瑜伽/皮拉提斯
肌肉解剖/肌筋膜理論
TRE®壓力釋放運動
正念覺察
學歷
清華大學資訊工程碩士
現任
TRE®壓力釋放運動引導師
AFAA墊上核心訓練認證指導員
中華國際瑜伽協會療癒師資培瑜伽導師
手工大銅缽聲音共振鬆開筋膜經絡法師資
美國瑜伽聯盟RPYT孕婦瑜伽師資
Goodspirit骨盆底瑜伽師資
陳美鈴
AFAA-WT重量訓練教官
Pulse Gym健身教練
專長/證照
TRX /Cross Core/Air fit
懸吊訓練系統指導
筋膜放鬆/運動按摩
體態及動作評估與矯正
VIPR核心訓練指導
證照
ACSM-CPT美國運動醫學會私人教練
NASM-CPT美國國家運動醫學會私人教練
美國運動協會AFAA-WT重量訓練教官
TRX懸吊系統運動醫學訓練師
運動按摩/經絡放鬆證照
軟組織滾筒放鬆認證
工具式筋膜刀鬆動術
經歷
Pulse Gym建國店私人教練
World Gym教育訓練主任
中國八度空間教練部經理
陳佳君
Pulse Gym健身教練
專長/證照
心肺訓練規劃
體適能訓練指導
肌力與體能訓練
體態評估與矯正
體態雕塑訓練
增肌减脂規劃
證照
健身健體C級教練證
TRX懸吊訓練系統指導
PBT個人拳擊訓練師
AFAA墊上核心指導教練
經歷
Pulse Gym建國店私人教練
Dance La Vie舞蹈健身工作室經理
台北市/新北市救國團舞蹈老師
大知樹/亞提斯舞蹈工作室舞者
超級偶像舞者
World gym私人教練
想了解更多可聯繫service@pulsegym.com.tw
或
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